No niin, nyt on yleisurheilu- ja juoksuvalmennuksen ystäville uutta luettavaa. Tekemäni lajianalyysi 400 m aitajuoksusta ja valmennuksen ohjelmointi on julkaistu urheilututkimustietokannassa ja sen voi lukea täältä.
Suosittelen lukemista myös kaikille nopeuden, nopeusvoiman, maksimivoiman, aerobisen kestävyyden, anaerobisen kestävyyden ja liikkuvuuden harjoittamisesta kiinnostuneille. Ratakierroksen huippuaitureilla on nimittäin uskomattoman kova ja monipuolinen fysiikka. Vai miltä kuulostaa, kun sama mies pystyy hyppäämään vauhditonta pituutta 3,34 m, vauhditonta 5-loikkaa 17,34 m (3,47 m per loikka), vetämään rinnallevedossa 132,5 kg, syväkyykkäämään 180 kg, juoksemaan 150 m 15,2 sekuntiin sekä 600 m aikaan 1 min 16 s ja vetämään 6x1000 m aerobisen intervallitreenin 90 sekunnin palautuksilla siten, että 1000 m vetojen keskiarvoajaksi tulee 3 min 15 s? Nuo ominaisuudet kuuluivat uransa huipulla ruotsalaiselle Sven Nylanderille, joka teki pitkän aiturin uran vuosina 1975-1997. Nylanderin ennätykseksi jäi aidatulta ratakierrokselta 47,98 s ja 50 s rajan hän alitti urallaan peräti 106 kertaa. TOP 5 sijoituksia MM-, EM- ja Olympiakentiltä jäi Nylanderin uran tulosluetteloon useita.
Myös urheilupsykologiaa käydään työssä läpi yhden luvun verran. Alla kuva lajianalyysin sisällöstä, niin tiedätte, että kiinnostaako lukea:
Tammikuun jatkoja!
22.1.2015
TR
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti