On kesän 2016 viimeinen ilta ja nyt on aika julkaista meikäläisen kesän 2016 treenikoostevideo. Viimeisimpänä koostevideolle tuli tänään otettu uusi lisäpainodippipunnerruksen ennätykseni 95,5 kg ja samalla myös absoluuttisen dippipunnerruksen ennätykseni parani lukemiin 191,6 kg elopainon ollessa punnerrushetkellä 96,1 kg. Olkaa hyvä!
Videon sisältö:
Leuanveto +94 kg @ BW 96 kg
Pistoolikyykyt +70 kg @ BW 99,2 kg
Dippipunnerrus +95,5 kg @ BW 96,1 kg
Ihmisliput @ BW 100,6 kg
Etuvaaka @ BW 99 kg
Takavaaka @ BW 100,9 kg
Staattinen lohikäärmelippu @ BW 99 kg
Maastaveto 265 kg @ BW 95,9 kg
Yhden jalan maastavedot 140 kg
Voimapyörä seisten +20 kg @ BW 99,7 kg: 5 toistoa
Maailmanympäri +10 kg nilkkapainoilla: 6 toistoa
Palomiespunnerrus +13 kg @ BW 101,2 kg
Lohikäärmelippu yli-isolla liikeradalla: 10 toistoa @ BW 99,2 kg
Yhden käden taputusetunojapunnerrukset: 2+2 @ BW 97,8 kg
5 tasaloikkaa: 14,49 m @ BW 96,3 kg
10-loikka: 28,04 m @ BW 96,4 kg
Vauhditon pituus: 2,85 m @ BW 96,4 kg
10 syväkyykkyhyppyä: 26,30 m @ BW 96,4 kg
Vähän käsilläkävelyä loppuun
31.8.2016
TR
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti