Liikuntaa ja urheilua käsittelevät tekstit erottaa otsikon jälkeisestä tunnisteesta "U" ja elämänfilosofiaa käsittelevät tekstit tunnisteesta "EF". Joskus aiheet risteytyvät niin paljon, että on ihan erikseen merkintä "U & EF".
Näytetään tekstit, joissa on tunniste penkkipunnerrus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste penkkipunnerrus. Näytä kaikki tekstit

lauantai 24. toukokuuta 2014

Leuanvetäjä voimanostokisoissa (U)

Tänään oli varsin metka kokemus, kun osallistuin Keljon Viestin sisäisiin voimanostokisoihin. Sivulajin kisaan oli aika hauska olo mennä ja valmistautua, kun edessä ei ollutkaan leuanvetoa. Olenhan aikaisemmin kilpaillut vain leuanvedossa ja juoksussa sekä pika- että kestävyysmatkoilla. Kisa sujui hyvin, jopa hieman yli odotusten. Yhteistulokseksi tuli 560 kg, ja voitin kisan sekä Wilksin pisteillä että absoluuttisesti. Syväkyykystä tuli 190 kg, stoppipenkkipunnerruksesta 140 kg ja maastavedosta 230 kg. Alta näkyy kaikki kisanostot:



24.5.2014
TR

keskiviikko 24. lokakuuta 2012

Monipuolisuutta 1/2012 - 10/2012 (U)

Esimerkki monipuolisen ominaisuusharjoittelun tuloksista. Video sisältää seuraavat suoritukset:

yhden käden leuanveto: 1 kpl molemmilla käsillä 89,5 kg elopainolla

lisäpainoleuanveto: 6x61,2 kg ja 10x46,2 kg
voimapyörä: 15 kpl
ihmislippu 90-135 astetta: 35 s
penkkipunnerrus: 1x130 kg ja 12x100 kg
jalkakyykky: 1x170kg ja 8x150 kg
käsilläkävely: 50 m
dragon flag: 20 kpl
5000 m juoksu: 19:14,5
käsinseisontapunnerrukset seinää vasten: 20 kpl
etunojapunnerrukset seläntaustaputuksella: 11 kpl



25.10.2012
TR