Sitä ei ihmisen jalka- ja keskivartaloharjoittelussa osu kuin kerran elämässä kohdalle hetki, jolloin syväkyykkää ensimmäisen kerran elämässään 200 kg. Minulla tuo hetki oli tänään.
Rajapyykin kyykkäämisen jälkeen keskityin tiukkaan toistotestiin 160 kilolla. Tulokseksi tuli 11 toistoa:
Lisäksi eilen
Eristetty leuanveto 6x150,5kg (55,2kg + bw95,3kg):
ja
Eristetty leuanveto 11x130,5kg (35,2kg + bw95,3kg):
Tänään vielä kyykkyjen päälle
Kokovartaloleuanveto 8x150,2kg (54,2kg + bw96,0kg):
26.2.2015
TR
PS. Käytännöstä teoriaan ja teoriasta käytäntöön. Vielä ehtii ilmoittautua viimeisille vapaille paikoille ensi viikon Optimoi Voimantuotto -seminaariin Tampereelle: https://whm06.louhi.net/~dash/ilmoittautuminen/athletica/ilmo.php?city=athletica (kopioi linkki)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti