Liikuntaa ja urheilua käsittelevät tekstit erottaa otsikon jälkeisestä tunnisteesta "U" ja elämänfilosofiaa käsittelevät tekstit tunnisteesta "EF". Joskus aiheet risteytyvät niin paljon, että on ihan erikseen merkintä "U & EF".

tiistai 20. joulukuuta 2016

Koostevideo 2016 on nyt julkaistu! (U)


Tervehdys blogini lukija! 

Treenivuosi 2016 alkaa olla paketissa. Loppuvuosi on "perustreeniä" tasasarjoin, joten seuraavat ennätykset otetaan sitten toivottavasti 2017!

Olen nöyrän kiitollinen, että olen saanut harrastaa terveenä naturaalivoimailua vuoden 2016. Homma on taas kerran tuonut paljon mielekästä sisältöä elämään ja tarjonnut valtavan kasan elämyksiä ja onnistumisen kokemuksia. Toivottavasti rakkaan harrastuksen parissa saa jatkaa intohimoisesti myös tulevana vuonna 2017! Mitä parempi, sitä parempi. Sopivan tosissaan, mutta sopivan rennosti. Ei rajoja, ei paineita. 


- Lisäpainoleuanveto 96 kg (kokonaiskuorma 193,9 kg, elopaino 97,9 kg)
- Maastaveto 272,5 kg
- Pistoolikyykky 70 kg molemmilla jaloilla
- Lisäpainodippi 95,5 kg (kokonaiskuorma 191,6 kg, elopaino 96,1 kg)
- Penkkiveto 140 kg
- Takakyykky 212,5 kg
- Penkkipunnerrus 160 kg
- Pystypunnerrus 90 kg
- Ihmislippu 100,6-kiloisena molemmille puolille
- Etuvaaka 99-kiloisena
- Takavaaka 100,9-kiloisena
- Lohikäärmelippu 99-kiloisena
- Voimapyörä seisten: 5 toistoa 20 kg painoliivillä elopainon ollessa 99,7 kg
- Palomiespunnerrus 114,2 kg kokonaiskuormalla (lisäpainoja 13 kg ja elopaino 101,2 kg)
- 5 tasaloikkaa 14,49 m
- 10-loikka 28,04 m
- Vauhditon pituus 2,85 m

Atleettinen Partasuu toivottaa hyvää Joulua ja onnellista uutta vuotta 2017!

20.12.2016
TR

maanantai 12. joulukuuta 2016

Kaksi uutta biisiä ja mavessa 272,5 kg!

Olen elämäni aikana säveltänyt albumit TRechnosticos, Glooria-Metafora-Flora ja Fauna, Vuoristoneidon himo, Elämä on ajanjakso (...syntymän ja kuoleman välissä ja olennaista on tuon ajanjakson aikana koettu onnellisuus) sekä EP:t Urbaani susi ulvoo betoniviidakossa ja Kaskikylä. Kaikki edellämainittu on valmistunut vuosina 2007-2010. Vuonna 2012 sävelsin yhden biisin nimeltään Itseltä salaa, joka löytyy Mikseristä, kuten moni muukin biisini. En tiennyt tulenko enää koskaan tekemään musiikkia ja BOOM! Viime viikonloppuna sävelsin kaksi biisiä! Olisikohan Voimanjumalan valssin tyylilaji liikuntabiologiteknoa ja Jet lag gone -biisin voimateknoa! ;)

Paina biisien otsikkoja ja kuuntele uudessa välilehdessä, jos upoteut videot eivät lähde pyörimään blogissa. 





Inpiraatiopiikin antoi ilmeisesti extemporemave KelVin Super Total -kisoissa lauantaina. Jalkatreeneissäni syksyn 2016 pääliike on ollut maastaveto variaatioineen ja tuo projekti huipentui lauantaina 272,5 kilon vetoon!



Tänään alkaa harjoitusjakso kohti Lisäpainoleuanvedon Suomen Cuppia 18.2.2017! Pääpainotus on luonnollisesti, kuten on ollut jo vuosia, leuanvedossa. Pystypunnerrus variaatioineen jatkuu kevään ajan punnerrusliikesuuntien pääliikkeenä ja jalkaosastolla pääliikkeen rooleihin hyppäävät kyykyt variaatioineen.

Mukavaa Joulukuuta!

12.12.2016
TR